Dieta Ketogeniczna

W środkach masowego przekazu niejednokrotnie słyszeliśmy o przeróżnego rodzaju modelach żywieniowych, ich niezwykłych właściwościach, zaczynając od gwałtownego spadku masy ciała, poprzez przywracanie homeostazy, odkwaszanie i na detoksykacji organizmu kończąc. Następnie dochodzą do nas informacje o negatywnych skutkach jednej z tych diet i konsekwencjach zdrowotnych jakie trzeba ponieść po stosowaniu się do jej zasad. Ten natłok informacji budzi dezinformacje, stajemy ze swoją wiedzą w miejscu, w którym sprzeczne doniesienia nie pozwalają nam podjąć zdecydowanych działań. Jednym z często wybieranych i budzących mnóstwo kontrowersji modeli żywieniowych jest dieta ketogeniczna, którą charakteryzuje sposób odżywiania prowadzący do powstawania związków ketonowych i wprowadzenia organizmu w stan ketozy, podobnie jak w przypadku głodówki.

Do potencjalnych korzyści ze stosowania diety ketogenicznej jej zwolennicy zaliczają m.in. zmniejszenie poziomu hemoglobiny glikowanej, zmniejszenie zapotrzebowania na insulinę i insulinooporności, zmniejszenie apetytu, redukcja tłuszczu trzewnego, zmniejszenie masy ciała, obniżenie poziomu trójglicerydów, poprawa stosunku cholesterolu HDL do LDL.

W rozdziale poświęconym diecie ketogenicznej, postaramy się rozwiać wszelkie wątpliwości i dostarczyć rzetelnej, merytorycznej wiedzy opartej na badaniach naukowych oraz obserwacjach osób stosujących wspomniany model żywieniowy. Treści, które tu znajdziesz pozwolą Ci ocenić, czy dieta jest dla Ciebie, wskażą, jak wprowadzić ją w zdrowy i bezpieczny sposób, dzięku czemu będziesz mógł cieszyć się jej właściwościami nie narażając się jednocześnie na negtywne konsekwencje zdrowotne.